स्वामी जी ने उपस्थित योग साधकों को अनुलोम विलोम प्राणायाम की विधि और दैहिक लाभों से अवगत कराया।
(पंजाब)फिरोज़पुर 29 जून 2025 {कैलाश शर्मा जिला विशेषण संवाददाता}=
“दिव्य ज्योति जाग्रति संस्थान” की ओर से अपने स्वास्थ्य जाग्रति कार्यक्रम आरोग्य प्रकल्प के अंतर्गत स्थानीय नगर कौंसिल पार्क” में दो दिवसीय “विलक्षण योग और ध्यान साधना शिविर” के आज दूसरे दिन संस्थान की ओर से “श्री आशुतोष महाराज जी” के शिष्य योगाचार्य स्वामी विज्ञानानन्द जी ने उपस्थित योग साधकों को खाद्यान्न के प्रति जागरूक करते हुए कहा कि फास्ट फूड और जंक फूड का नियमित सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है. स्वस्थ भोजन और जीवनशैली का पालन करके, आप इन स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं क्योंकि योग एक ऐसी पद्धति है जिसे पीढ़ियों से अपनाया जाता रहा है, और यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। विभिन्न योगिक अभ्यासों में से, अनुलोम विलोम प्राणायाम सबसे लाभकारी श्वास अभ्यासों में से एक है। इसे वैकल्पिक नासिका श्वास के रूप में भी जाना जाता है, इस अभ्यास में बारी-बारी से नासिका के माध्यम से नियंत्रित श्वास लेना शामिल है, जो संतुलन और कल्याण को बढ़ावा देता है। अनुलोम विलोम एक प्राणायाम तकनीक है जिसमें बारी-बारी से नाक से सांस लेना शामिल है। इसका उद्देश्य शरीर के ऊर्जा चैनलों या नाड़ियों को संतुलित करना है, जिससे समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बढ़ावा मिलता है। यह अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में सरल लेकिन अत्यधिक प्रभावी है।
स्वामी जी ने अनुलोम विलोम प्राणायाम के स्वास्थ्य लाभ बताते हुए कहा कि उक्त प्राण्याम श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, पाचन क्रिया को बढ़ाता है, तनाव और चिंता को कम करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, त्वचा की जीवन शक्ति को बढ़ाता है, एकाग्रता और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है, खर्राटों को कम करता है, नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, रक्त चाप को संतुलित करता है, वजन घटाने में सहायक है, अवसाद के लक्षणों से राहत दिलाता है। अनुलोम विलोम प्राणायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। बेहतर श्वसन और पाचन स्वास्थ्य से लेकर तनाव में कमी और त्वचा की चमक में वृद्धि तक, यह अभ्यास आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। यह आपके स्वास्थ्य को नियंत्रित करने और इससे होने वाले सकारात्मक बदलावों के बारे में आशावादी महसूस करने का एक सरल, प्रभावी तरीका है।
