फेफड़ो संबंधी एक्सरसाइज करने से बढ़ेगा ऑक्सीजन लेवल
कोरोना के बढ़ते संक्रमण से एक बार फिर पूरा देश प्रभावित है। इस बार कोरोना वायरस सीधे फेफड़ों पर असर डाल रहा है। इससे सांस लेने में परेशानी हो रही है। और ऑक्सीजन लेवल में कमी आ रही है। ऐसे में जरूरी है कि मरीज अपना ऑक्सीजन लेवल समय-समय पर चेक करते रहें। इसके लिए ऑक्सीमीटर को सही तरीके से उपयोग करने की जरूरत है यह कहना है मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉक्टर के स्वरूप का
डा.स्वरूप बताते हैं कि जो मरीज कोरोना पाजिटिव हो गए हैं और होम आइसोलेशन में है। वह समय पर डॉक्टर के परामर्श अनुसार दवाएं लें। समय समय पर अपना अक्सीजन लेवल चेक करते रहे। इस दौरान घर में ही रहकर फिर फेफडों संबंधी एक्सरसाइज करते रहे। फेफड़े संबंधी एक्सरसाइज करें
- सुबह उठकर अनुलोम-विलोम करें।
सीढ़ियों पर चढ़े उतरे ।
गुब्बारों को फुलाएं।
20 सेकेण्ड से 60 सेकेंड तक सांस को रोकें। ऐसा तीन बार करें।
लक्षण दिखने पर क्या करें।
-घबराए नहीं। डॉक्टर से सलाह लें।
-अपने फेफडों का सीटी स्कैन कराएं।
-हर आधे घंटे पर आक्सीमीटर से अपना ऑक्सीजन लेवल चेक करें।
-परिवार के अन्य लोगों से दूरी बनाएं।
-अपने आप को किसी अन्य के संपर्क में न आने दें।
-खाली पेट बिल्कुल न रहे। खाली पेट रहने से वायरस आपके आपके शरीर को ज्यादा प्रभावित कर सकता है।
कैसे पहचाने आपके फेफड़े हो रहे संक्रमित
-अगर सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो समझ लें की वायरस फेफड़ों को संक्रमित कर रहा है।
-फेफड़े के निचले हिस्से में सूजन या तेज दर्द हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। - सूखी खांसी आना, खांसते वक्त सीने में दर्द होना भी कोरोना का लक्षण है।
ऐसे करें ऑक्सीमीटर का उपयोग
-ऑक्सीमीटर का उपयोग करने से पहले उंगली को साफ कर लें ।
-उंगली पर नाखून पॉलिश या रंग इत्यादि न लगा हो। -ऑक्सीमीटर को पूरे एक मिनट तक उंगली पर लगाएं। - इसके बाद जब रीडिंग थम जाएं तब उस रीडिंग को देखें।
-यदि मीटर रीडिंग नहीं थम रही है तो स्वस्थ व्यक्ति पर उसे उपयोग करके देखें।
-यदि स्वस्थ व्यक्ति पर भी रीडिंग रीडिंग व्यक्ति पर भी रीडिंग रीडिंग नहीं थम रही है तो ऑक्सीमीटर खराब हो सकता है।
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