वैद्य पण्डित प्रमोद कौशिक।
कड़ाके की ठंड को लेकर स्वास्थ्य के प्रति किया जागरूक।
कुरुक्षेत्र, 18 जनवरी : कुरुक्षेत्र विश्वविद्यालय के स्वास्थ्य सेंटर के एडमिनिस्ट्रेटर, गैपियो सदस्य, आरएसएसडीआई मेंबर एवं मेडिकल ऑफिसर डॉ. आशीष अनेजा ने कहा कि देश में ठंड का मौसम जारी है। ठंडी हवाओं जहां तापमान में गिरावट आती है वहीं इससे व्यक्ति की सेहत के साथ स्किन पर भी असर पड़ता है। ठंड के मौसम में हवा रूखी होती है, जिससे त्वचा की प्राकृतिक नमी कम होने लगती है। इसलिए हमें सर्दी के मौसम में अपनी त्वचा का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। सर्दी से स्किन रूखी और बेजान होने के साथ होंठ भी फटने लगते हैं। जिससे कुछ लोगों को स्किन रैशेज और खुजली जैसी त्वचा की समस्या हो जाती है।
सर्दी में ज्यादा गर्म पानी में नहाने से बचें
डॉ. आशीष अनेजा ने बताया कि कुछ लोग सर्दी में ज्यादा गर्म पानी में नहाना पसंद करते हैं। ज्यादा गर्म पानी में नहाने से स्किन का नेचुरल मॉइश्चर खत्म हो जाता है तथा त्वचा रूखी होने लगती है। इसलिए ज्यादा गर्म पानी हमारी स्किन से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकता है। वहीं सर्दी में घर के अंदर हीटर एवं ब्लोअर चालने से घर के भीतर की हवा में नमी कम हो जाती है। इसके साथ ठंडा खाना खाने, कम पानी पीने से स्किन डिहाइड्रेट होने लगती है।
खुद को हाइड्रेटेड रखें
सर्दी के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं। गुनगुने पानी में नहाए तथा पानी पहले पैरों फिर कंधे तथा बाद में सिर पर डालें। हफ्ते में एक बार नहाने से पहले जैतून के तेल से मालिस जरूर करें। स्किन को ड्राई होने से बचाने के लिए विटामिन-ई, विटामिन-सी और एंटी ऑक्सिडेंट से भरपूर चीजों का सेवन करें। इसके लिए डाइट में ड्राई फ्रूट्स, हरी सब्जियां या सीजनल फल शामिल करें। यह स्किन की नमी को बरकरार रखने में मदद करते हैं। वहीं जंक फूड, फास्ट फूड और बहुत ज्यादा तली-भुनी चीजें खाने से परहेज करें।
