भारतीय योग संस्थान ने यूथ रेड क्रॉस शिविर में कैडेट्स को दिए स्वस्थ रहने व स्मरण शक्ति बढ़ाने के टिप्स।
वैद्य पण्डित प्रमोद कौशिक।
कुरुक्षेत्र 21 जनवरी : भारतीय योग संस्थान (पंजीकृत) रोहिणी, दिल्ली की हरियाणा प्रांत इकाई के प्रांतीय प्रेस प्रवक्ता गुलशन कुमार ग्रोवर ने जिला रेड क्रॉस समिति, कुरुक्षेत्र द्वारा स्काईट महाविद्यालय परिसर में जिला के विभिन्न महाविद्यालयों व विश्वविद्यालय के यूथ रेड क्रॉस कैडेट्स के लिए आयोजित यूथ रेड क्रॉस प्रशिक्षण शिविर में कैडेट्स को योगाभ्यास करवाया। शिविर के प्रथम दिन ग्रोवर ने विद्यार्थियों को भारतीय योग संस्थान की स्थापना, इसके लक्ष्य, उद्देश्यों तथा ध्येय के बारे में बताने के पश्चात उन्हें शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए सरल आसनों व प्राणायाम का अभ्यास करवाया । उन्होंने विद्यार्थियों को बौद्धिक व आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन ओम ध्वनि व गायत्री मंत्र का अभ्यास करवाया । उन्होंने कहा कि यदि व्यक्ति को स्वस्थ रहना है तो प्रतिदिन योगाभ्यास करना चाहिए। ग्रोवर ने ‘हमारा भोजन कैसा हो’ विषय पर चर्चा करते हुए उपस्थित कैडेट्स व उनके काउंसलर्स को परामर्श दिया कि वे अपने भोजन में चार सफेद वस्तुओं – मैदा, चीनी, आयोडाइज्ड सफेद नमक व रिफाइंड तेल- को कम करके उनके स्थान पर मोटे अनाज का आटा, गुड़ व शक्कर, सेंधा नमक तथा सरसों, तिल, नारियल या मूंगफली का तेल प्रयोग करें | प्रतिदिन शाकाहारी संतुलित भोजन ग्रहण करें जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व समाहित हों । महंगे, विदेशी व बेमौसमी फलों व सब्जियों के स्थान पर सस्ते, स्थानीय व मौसमी फलों व सब्जियों को अच्छी तरह धोकर प्रयोग करें ताकि उनके उत्पादन में प्रयुक्त रासायनिक खाद व कीट नाशकों का प्रभाव कम से कम हो जाए । भोजन दिन में दो बार भूख लगने पर खूब चबा-चबा कर खाना चाहिए । दिन में पर्याप्त मात्रा में घूंट घूंट करके पानी पीना चाहिए परंतु भोजन से एकदम पहले, बीच में या बाद में पानी नहीं पीना चाहिए । स्वस्थ रहने के लिए कभी-कभी उपवास या लघु उपवास रखना भी लाभकारी है । उन्होंने कैडेट्स को एकाग्रता व स्मरण शक्ति बढ़ाने के टिप्स भी दिए । कैडेट्स को ध्यान साधना का अभ्यास भी करवाया गया । सभी कैडेट्स ने शिविर में योगाभ्यास का पूरा आनंद लिया । शिविर के समापन अवसर पर मुख्य अतिथि डी एस पी (मुख्यालय) श्री सुभाष चंद्र एवं जिला रेड क्रॉस सचिव डॉ. सुनील कुमार ने ग्रोवर को रेड क्रॉस की ओर से स्मृति चिन्ह दे कर सम्मानित किया ।
यूथ रेड क्रॉस शिविर में भारतीय योग संस्थान के सौजन्य से अनुलोम विलोम प्राणायाम करते कैडेट्स।
भारतीय योग संस्थान के प्रांतीय प्रेस प्रवक्ता गुलशन कुमार ग्रोवर को स्मृति चिन्ह देकर सम्मानित करते मुख्य अतिथि एवं रेड क्रॉस सचिव।
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